Während der Schwangerschaft und Geburt leistet dein Beckenboden Höchstarbeit. Er trägt das wachsende Baby, passt sich den Veränderungen deines Körpers an und wird bei der Geburt stark beansprucht. Kein Wunder, dass er danach Unterstützung braucht!

​

Ohne gezieltes Training kann es passieren, dass du beim Niesen, Lachen oder Hüpfen plötzlich Urin verlierst. Auch Rückenschmerzen oder ein unangenehmes Druckgefühl im Becken sind mögliche Folgen. Ein starker Beckenboden hilft dir, solche Beschwerden zu vermeiden und gibt dir Sicherheit im Alltag.

Doch er kann noch mehr: Er stabilisiert deinen Körper, unterstützt deine Haltung und spielt eine wichtige Rolle für dein Wohlbefinden – auch in der Intimität.

​

Gönn dir diese Zeit für dich und deinen Körper – es ist der erste Schritt zurück zu deinem Wohlbefinden! Optimal ist ein Start 6–8 Wochen nach der Geburt. Doch auch wenn du später startest, wirst du von den positiven Effekten profitieren – besser spät als nie!

​

Was du von unseren Kursen erwarten kannst:

​

• Sanfte, gezielte Übungen, die deinem Körper gut tun

• Verbesserung der körperlichen Fitness und Stärkung des Beckenbodens

• Eine unterstützende Atmosphäre in der Gruppe

• Praktische Tipps für deinen Alltag und eine gesunde Körperhaltung